Tuần : 20 Ngày soạn:
Tiết : 37 Ngày dạy:
Nhảy xa – ném bóng
I. mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Nhảy xa : HS Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ nhảy xa: bật nhảy, chạy đà tự do- nhảy xa.
- Ném Bóng: HS Biết cách chơi Trò chơi phát triển sức mạnh của tay- ngực.
2. Kĩ năng:
- Nhảy xa: HS thực hiện tốt các động tác bổ trợ phát triển sức mạnh chân đã học .
- Ném bóng : HS chơi trò chơi nghiêm túc nhiệt tình đúng luật, phát triển được sức mạnh của tay- ngực.
3. Thái độ, hành vi: Nghiêm túc,tự giác tích cực trong giờ học. Đảm bảo an toàn trong luyện tập.
II. địa đIểm - PHương tiện:
1.Địa điểm: Tại sân tập.
2.Phương tiện: Còi, bóng ném , hố cát.
iii.nội dung - phương pháp:
Nội dung
định lượng
Phương pháp – tổ chức

A. Mở đầu:
1.GV nhận lớp:
- định tổ chức
- Kiểm tra sức khoẻ HS
- Phổ biến nội dung tiết học
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Chạy 2 vòng sân
+ Tập một số động phát triển chung: tay, vai, lườn, vặn mình, bụng, chân…
+ xoay kĩ các khớp
+ ép dọc, ép ngang
- Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao gối
+ Chạy đạp sau
B. Cơ bản:
1. Nhảy xa:
* Ôn một số động tác bổ trợ:
- Đá lăng trước.
- Đá lăng trước - sau.
- Đá lăng sang ngang.
- Bật xa.
- Chạy đà tự do nhảy xa.
* Yêu cầu:
Chân đá lăng mạnh, thẳng gối, phát triển được sức mạnh chân.
(*) Củng cố: Bật xa tại chỗ.

2. Ném bóng:
* Một số động tác bổ trợ:
- Tung bóng bằng 2 tay
- Tung và bắt bóng qua kheo chân.
Yêu cầu: Thực hiện đúng kĩ thuật và phát triển được sức mạnh của tay.
*Trò chơi phát triển sức mạnh của tay - ngực: “Ném bóng trúng đích”
Yêu Cầu: Học sinh chơi trò chơi nghiêm túc nhiệt tình đúng luật, phát triển được sức mạnh của tay- ngực.
(*) Củng cố: Một số động tác phát triển sức mạnh tay bổ trợ cho ném bóng.
C. Kết thúc:
- Thả lỏng: + Các động tác cá nhân
+ Các động tác theo nhóm
- Nhận xét……………………………


- Về nhà:

+ LT chạy 100m và 1000m ở nhà cùng gia đình.
10’






Mỗi đt tập
2x8
2x8
2x8

2x10m
2x10m
2x10m

30’
15’











15’













5’
Đội hình

**********
* **********
(
(
HS: thực hiện đồng loạt chạy vòng sân trường
(
* * * * * *
* * * * * *

* (

(
******* 10m *******
(


GV: cho học sinh vào vị trí tập luyện.
GV: hướng dẫn học sinh thực hiện các bài tập bổ trợ phát triển sức mạnh chân đã học ở lớp